Faire du sport n’est pas forcement amusant parce qu’on devra faire des efforts, que ca fatigue, etc.

C’est Afin de ce motif que les grandes chaines de salles de sport redoublent d’inventivite concernant creer des file attractifs et ludiques ; ou le sport marche parfois au second plan. Le Body Jam reste une des nouvelles confortables au sein d’ lesquelles on allie le sport a en musique et un entrainement etudie afin que les gens ne s’ennuient nullement. Et c’est l’une des raisons de son succes… Dans Ce texte, nous vous expliquons tout ce qu’il va falloir savoir sur le body jam, sa fonctionnel, le deroulement d’une seance et nos bienfaits qu’on va y trouver plutot que de rester a le immeuble !

Table des matieres

Body jam : seul ou en groupe ?

Vous pourrez aller a une seance de Body Jam tout seul ou toute seule. Ce n’est gui?re un probleme, mais a plusieurs, c’est mieux. Tout d’abord, parce que le soutien moral reste la. Ensuite, parce qu’avoir un mari est indispensable au cours d’un lei§ons de Body Jam. Somme toute, votre paraissent des choregraphies et vous devez, a un moment ou votre autre, bouger avec quelqu’un. Pas d’inquietude pour autant si vous y allez en solo. De nombreuses individus seront dans le meme cas que vous et vous trouverez donc facilement un partenaire Au moment meme au son d’une salsa. Seul, a deux et en groupe, vous pourrez bouger la corps en rythme et au rythme d’la musique concernant des choregraphies dechainees.

Combien de temps dure une seance de Body Jam ?

Une seance dure habituellement 50 a 60 minutes. Il n’en faudrait nullement tellement plus Afin de arriver a ses limites. Et cela correspond aussi a un cycle, ce qui permet au prof d’enchainer un second entrainement ou de liberer la salle pour un autre coach sportif.

Ces 60 minutes sont decoupees en trois phases. On commence forcement par un echauffement des muscles et en particulier de votre qu’on va travailler intensement (hanches, jambes, etc). Ensuite, vient l’instant ou on brule beaucoup de calories a essayer de suivre les mouvements du prof. Et il convient du rythme pour pouvoir mimer nos mouvements, mais aussi une bonne tronche Afin de retenir toute la choregraphie. Pour finir, en fin de seance, on passe avec une simple seance de cooldown, certains etirements et mouvements qui permettent de prendre soin de le corps ainsi que ne pas le brusquer trop. Ca ne dure que des minutes, mais permet aussi au corps de se calmer ainsi que diminuer en intensite.

Comment se deroule la seance ?

On pourrait comparer une seance de Body Jam a votre entrainement sportif. Car meme quand on bouge sur une musique, votre n’est rien de moins qu’un entrainement intense dissimule sous des pas de danse. Et ceci fonctionne puisque les mecs accrochent et ne voient plus le cote complexe du sport, mais uniquement le bon moment passe a se tremousser. J’ai salle de sport ou de musculation se transforme, presque, en piste de danse /au rythme du dancefloor.

A l’inverse de ce qu’on peut avoir au cours d’une seance de sport classique ou l’exercice physique prime sur l’ambiance. La, la musique n’est en fond que Afin de donner un rythme et il n’y a pas specialement de fusion entre des deux points. Et c’est aussi pour ce motif qu’une seance passe si vite.

Durant la seance, on passe des heures a mimer ce que nous montre le coach sportif en salle. Celui-ci service une choregraphie via une musique avec des jamais bien bien particuliers. Chaque mouvement d’une choregraphie est decoupe en exercices. Et surprise, ce sont des installations de musculation, de tonification, de cardio, de stretching, etc. Tout ce qui fait un grand entrainement sportif ! Et c’est ainsi que se deroule une seance. On apprend des mouvements, des pas de danse et on en profite pour bruler des calories. Et cela est maximise Quand vous vous mettez a faire nos mouvements a 100 % en donnant bien ce que vous avez

En fin de seance, une courte repetition permettra d’assembler l’ensemble des elements repetes et donne une partie de la choregraphie finale suivie d’un moment de recuperation pour le sportif amateur.

Enfin, il ne faut gui?re avoir peur, car des mouvements de gym paraissent faciles a retenir, car le coach de sport veut qu’au final, n’importe qui s’en souvienne !

Une seance unique de Body jam n’a pas de sens !

Indeniablement, aller a une seance unique n’a aucun sens. Tout seulement parce que la choregraphie que vous apprenez reste apprise sur plusieurs semaines. Et cela forme 1 module. Aussi, si vous faites une seance decouverte gratuite avec un coach sportif ou dans une salle de sport, vous ne verrez que tres moyennement l’interet sur l’instant aussi. Ce n’est qu’en suivant regulierement ces cours que vous percevrez l’ensemble une choregraphie que vous pouvez executer en fin d’entrainement.

Aussi, Il semble important d’aller a chacune des seances ou presque sans quoi il vous manquera une partie. Et meme quand on peut voir cela comme votre inconvenient, c’est surtout votre gros motivateur (et donc un avantage). Oui, si vous voulez connaitre l’ensemble de la chore, vous devrez aller a l’integralite des seances. Et ce, aussi si vous n’avez gui?re envie ou que vous etes fatigue un soir de semaine et qu’aller jusqu’au fitness reste au-dessus de vos forces.

Quelle condition physique faut-il Afin de suivre une seance de Body jam ?

Dans l’absolu, n’importe lequel pourra s’inscrire a une seance de body jam. Neanmoins, attention apex site de rencontre, il faudra du tonus, car on vous demande de bouger !

Notre BJ ne demande jamais non plus qu’on soit un bon danseur ou qu’on ait le sens du rythme. EN cas de besoin, le professeur reste i  chaque fois la pour vous aider. D’ailleurs, le rythme vient avec le temps et petit a petit on rentre dans la cadence. Enfin, tel on est dans un groupe, ceci permet de ne pas se sentir ridicule et d’evoluer en groupe. Personne ne devisage personne.

Pourtant, il faut i?tre capable de avoir une agreable sante ou au moins condition physique, car la peau reste bien ainsi soumis a 1 effort intense. Il peut donc exister des contre-indications medicales et l’avis d’un medecin est alors necessaire.